Qi Gong am See im Strandbad Sursee

ab 29. Juni 2021, jeweils am Dienstag von 8-9 Uhr

Gesundheits-Qi Gong im Strandbad Sursee

Ein gelungener Start in den Tag mit entspannenden Qigong Übungen im Strandbad Sursee. Qigong besteht aus sanften Bewegungen und fördert den Fluss der inneren Energie zur Verbesserung von Gleichgewicht, Flexibilität und Körperhaltung.

KURSINHALT:

Spiel der 5 Tiere

Hua Tuo Spiel der fünf Tiere ist eine alte Qigong Übung mit dem Ziel die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Die Übungen massieren sanft die Organe, stärken die Muskeln und Sehnen, und verbessern zudem die Atmungsqualität. Regelmässiges und korrektes Training können chronische Krankheiten lindern oder Schmerzen beseitigen.

Hua Tuo Spiel der fünf Tiere ist eine sehr flexible Übung, bei welcher jede Bewegung auf die individuellen Bedürfnisse sowie die Verfassung angepasst werden kann. Trainierende sollten sich der verschiedenen Vorteile bewusst sein und Qigong als eine Form zur Gesundheitsförderung sehen.

Yi Jin Jing

Yi Jin Jing(易筋經), auch genannt“ Methode zur Transformation der Faszien”, ist ein alte chinesische Qi Gong Übung. In der chinesischen Sprache bedeutet «Yi» Veränderung, «Jin» die Faszien (Muskeln, Sehnen und Bänder) und «Jing» bedeutet ein Buch mit Methoden, Erfahrungen und Wissen. Yi Jin Jing ist eine gesundheitsfördernde Qi Gong Übung mit Fokus auf die Bindegewebe (Muskeln, Sehnen und Bänder) und den Zustand der Organe. Die Atmung ist dabei ein zentrales Element und koordiniert Geist und Körper. Ziel der Übungen ist die Stärkung der Muskeln und Knochen, Lockerung des Bindegewebes, Verbesserung der Atmung und des Flusses der inneren Lebensenergie Qi. Die Vorteile durch regelmässiges Praktizieren der Übungen umfassen u.a. Linderung von chronischen Schmerzen, Rückenschmerzen sowie Reduzieren von Bluthochdruck und Stress. Ebenso wird die Blutzirkulation und die Schlafqualität verbessert.

Wochentag: Dienstag 8-9 Uhr

Kursdaten (Ende Juni bis Ende August 2021):

– 29.6.
– 6./ 13./ 27.7.
– 3./ 10./ 17./ 24./ 31.8.

Preise:

– Spezialangebot für 9 Lektionen: CHF 45
– Einzellektion: CHF 10

Anmeldung