Professor Cheng Man-Ching war Student von Master Yang Cheng-Fu der aus der berühmten Yang Familie stammt. Er studierte die Yang Long Form (108 Bewegungen) welche 20-25 Minuten dauert und kürzte die Form auf 37 Bewegungen die nur noch 7 Minuten dauern. In der verkürzten Form wurden v.a. die wiederkehrenden Bewegungen der Long Form eliminiert ohne den Kern der Übung grundlegend zu verändern.

Die 37 Form legt insbesondere Wert auf „Sanftheit“. Deshalb muss man lernen das innere Qi (Lebensenergie) zu steuern. In diesem Kurs werden Sie die Bewegungsabläufe der Form lernen, angepasst auf Ihre Bedürfnisse. Die 37 Form beinhaltet Anwendungen für die Selbstverteidigung ergänzt um die Ideale der Cheng Man-Ching Methode welche uns im Alltag inspirieren sollen und helfen das Training kontinuierlich zu vertiefen. Die Vorteile des Tai Chi Chuan Trainings sind unlimitiert und hängen von jedem einzelnen ab!

13 Form Taichi Chuan ist eine einfache Grundform und ermöglicht Einsteigern schnell die Prinzipien von Taichi Chuan zu lernen. Die Form besteht aus den 8 Bewegungen: Peng, Lü, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Kao sowie 5 Methoden der Beinarbeit: Jin, Tui, Gu, Pan, Ding. Die 13 Form ist ideal für Einsteiger um einen ersten Einblick in Tai Chi Quan zu erhalten aber auch sehr beliebt bei Erfahrenen um die wichtigen Grundübungen zu vertiefen.

Yi Jin Jing（易筋經）, auch genannt “Methode zur Transformation der Faszien”, ist ein alte chinesische Qi Gong Übung. In der chinesischen Sprache bedeutet «Yi» Veränderung, «Jin» die Faszien (Muskeln, Sehnen und Bänder) und «Jing» bedeutet ein Buch mit Methoden, Erfahrungen und Wissen. Yi Jin Jing ist eine wertvolle und gesundheitsfördernde Qi Gong Übung mit Fokus auf die Bindegewebe (Muskeln, Sehnen und Bänder) und den Zustand der Organe. Die Atmung ist dabei ein zentrales Element und koordiniert Geist und Körper. Ziel der Übungen ist die Stärkung der Muskeln und Knochen, Lockerung des Bindegewebes, Verbesserung der Atmung und des Flusses der inneren Lebensenergie Qi. Die Vorteile durch regelmässiges Praktizieren der Übungen umfassen u.a. Linderung von chronischen Schmerzen, Rückenschmerzen sowie Reduzieren von Bluthochdruck und Stress. Ebenso wird die Blutzirkulation und die Schlafqualität verbessert. Die Übungen fördern zudem Gleichgewicht, Flexibilität und Körperhaltung.